Ako sa starať o vaše oči v ére modrého svetla?
Obrazovky nás sprevádzajú od rána do noci. Ukážeme, čo môžete pre svoje oči urobiť každý deň, od prestávok pri práci až po výživu.
Aj vy denno-denne využívate počítač, tablet či smartfón na prácu a zábavu? Podľa viacerých štúdií chronický vplyv modrého žiarenia môže poškodiť naše oči a spôsobiť problémy, ako sú únava, bolesti hlavy, šedý zákal, nekvalitný spánok alebo poruchy nálady. Navyše, moderné technológie výrazne zmenili spôsob, akým využívame naše oči, a preto rok čo rok narastá potreba okuliarov už v mladšom veku. Správnou starostlivosťou a vhodnou výživou však môžete znížiť riziko uvedených problémov a udržať vaše oči v dobrej kondícii.
Zabezpečte si okuliare s modrým filtrom
Modré svetlo je súčasťou viditeľného spektra svetla a vyžaruje ho nielen slnko, ale aj obrazovky počítačov, smartfónov, tabletov a iných elektronických zariadení. V malých množstvách nám modré svetlo pomáha regulovať náš cirkadiánny rytmus (pravidelný cyklus spánku a bdenia). Problém nastáva, keď naše oči nadmerne vystavujeme modrému žiareniu. Vtedy si môžeme pomôcť tzv. okuliarmi s modrým filtrom, ktoré obsahujú špeciálne šošovky blokujúce škodlivé modré žiarenie a prepúšťajúce neškodné časti svetelného spektra.
Vaše oči sú veľmi náročné na živiny
Oči sú párový orgán, ktorý spotrebuje až 25 % prijatých vitamínov a minerálov. Tieto mikroživiny naše telo využíva okrem iného na výživu zrakového nervu a udržiavanie vnútroočného tlaku pod 20 Torr, čo je kľúčové z pohľadu dlhodobej vitality zraku. Tento fakt svedčí o mimoriadnej dôležitosti zásobovať naše telo všetkými esenciálnymi látkami v dostatočnom množstve, aby nedošlo k podvýžive očí ani iných orgánov.
Starajte sa o svoju pečeň
Pečeni sa právom hovorí čistička organizmu. V ľudskom organizme plní mnoho funkcií, pričom jednou z najdôležitejších je filtrácia škodlivých látok z krvi. Okrem toho je zásobárňou kľúčových vitamínov, nevyhnutných pre optimálnu funkciu očí. Oči, ako zrkadlá nášho zdravia, často odrážajú problémy, ktoré sa dejú v iných častiach tela, vrátane pečene. Prečo tieto orgány spolu tak úzko súvisia?
- Vitamín A: Pečeň ukladá vitamín A, ktorý prispieva k udržaniu zdravého zraku. Ak má pečeň problémy, môže to ovplyvniť zásoby vitamínu A a viesť k problémom so zrakom, ako je šeroslepota.
- Odstraňovanie toxínov: Pečeň pomáha odstraňovať toxíny z tela, ktoré by mohli poškodiť oči. Pri poruchách pečene sa tieto toxíny môžu hromadiť a spôsobovať rôzne očné problémy, vrátane žltačky.
- Výmena látok: V pečeni prebieha metabolizácia tukov, ktoré sú dôležité pre stav rohovky a sietnice. Poruchy metabolizmu tukov môžu viesť k suchým očiam alebo iným problémom.
Jedinečná výživa pre vaše oči
V ideálnom svete by sme mali každý deň prijímať pestrú a vyváženú stravu. V hektickej realite 21. storočia je to však často nemožné docieliť. Ako dodať vašim očiam plnohodnotnú výživu bez toho, aby ste museli tráviť v kuchyni dlhé hodiny? Z tohto dôvodu sme vytvorili unikátny výživový doplnok Eyes, ktorý obsahuje spektrum všetkých látok, podieľajúcich sa nielen na dobrom stave očí a zraku, ale aj pečene. Tajomstvo tkvie v komplexnom zložení, ktoré poskytuje optimálnu výživu pre vaše oči. Obsahom doplnku je zmes látok najvyššej kvality, ktoré sa navzájom podporujú v účinku.
Luteín
Luteín je karotenoid, ktorý má pozitívny vplyv na ľudský organizmus. V oku sa nachádza v šošovke a sietnici, kde pôsobí ako antioxidant a filter škodlivého modrého svetla. Tento dôležitý karotenoid prispieva k dobrému stavu očí a môže podľa štúdií pomôcť predchádzať ochoreniam ako makulárna degenerácia alebo šedý zákal. V produkte Eyes nájdete kryštalický luteín najvyššej kvality.
Kustovnica čínska (goji)
Kustovnica čínska sa považuje za superpotravinu. Je bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. Benefity pravidelnej konzumácie goji oceníte v oblasti imunitného systému, zraku, srdca či ciev. Z pohľadu očného zdravia by sme radi vyzdvihli silné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť oči pred poškodením voľnými radikálmi a tak prispieť k prevencii niektorých očných ochorení súvisiacich s vekom.
Pestrec mariánsky
Táto rastlina obsahuje hotový zázrak prírody menom silymarín. Ide o účinnú látku, ktorá pomáha regenerovať pečeňové bunky, chráni ich pred poškodením a podporuje detoxikáciu organizmu. A ako už viete, dobrá funkcia pečene pozitívne ovplyvní stav aj funkciu očí. Okrem toho prispieva k zlepšeniu trávenia, znižuje hladinu cholesterolu a vzhľadom na silnú antioxidačnú kapacitu podporuje imunitný systém.
Zinok
Zinok patrí medzi esenciálne minerály, pričom hrá kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch. Prispieva k udržaniu dobrého zraku a k správnej látkovej premene vitamínu A, jednej z najdôležitejších látok na podporu optimálneho stavu očí. Uplatnenie nachádza aj pri starostlivosti o vlasy, nechty a pokožku. Jeho nedostatok môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú oslabená imunita, poruchy rastu a zhoršená chuť.
Schizandra čínska a kurkuma dlhá
Spoločnou vlastnosťou týchto zložiek je zlepšovanie celkovej funkcie pečene. Schizandra prispieva k normalizácii trávenia a prečisťuje pečeň. Na druhej strane, kurkuma má na starosti normálnu činnosť pečeňových lipidov. Okrem pozitívnych benefitov na stav pečene, a teda nepriamo aj očí, tieto extrakty podporujú normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.
Amalaki a šafrán siaty
Byliny amalaki aj šafrán siaty sa používajú od nepamäti v tradičnej čínskej medicíne pre svoje pozitívne účinky na ľudské zdravie. Amalaki, rastlina známa ako indické ríbezle, obsahuje vysoký podiel vitamínu C a antioxidanty, ktoré prispievajú k správnej funkcii imunitného systému, normálnemu tráveniu a spomaľujú proces starnutia (očných) buniek. Šafrán siaty, jedna z najdrahších korenín na svete, pôsobí ako antioxidant, a dokonca má potenciál zlepšiť kognitívne funkcie a náladu.
Horčík (magnézium)
V doplnku Eyes využívame glycinát horečnatý, teda magnézium v organickej, pre telo výborne vstrebateľnej forme. Oproti anorganickým formám horčíka, ako je oxid alebo uhličitan horečnatý, je vstrebateľnosť glycinátu horečnatého podľa štúdií vyššia až o 50 – 80 %. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a svalovprostredníctvom prenosu nervových impulzov a regulácie svalových kontrakcií. Z vyššie uvedených vlastností môžeme vyvodiť jeho priaznivý efekt na stav očí a očného nervu.
Kyselina listová (vitamín B9)
Kyselina listová patrí medzi foláty, organické zlúčeniny nachádzajúce sa bežne v listovej zelenine a strukovinách. Ľudské telo si túto látku nevie vytvoriť, a preto ju musíme prijímať zo stravy alebo výživových doplnkov. Folát prispieva k správnej funkcii psychiky, zníženiu vyčerpania a únavy, správnej tvorbe krvi či k správnej látkovej premene homocysteínu. Znížená hladina homocysteínu v krvi môže zlepšiť krvný obeh v očiach a podporiť zdravie sietnice. Štúdie navyše naznačujú, že kyselina listová v kombinácii s inými vitamínmi skupiny B (najmä B6 a B12) môže znížiť riziko vzniku makulárnej degenerácie očí, ktorá je hlavnou príčinou straty zraku u starších ľudí.
Niacín (kyselina nikotinová)
Kyselina nikotinová, známa aj ako niacín alebo vitamín B3, prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, psychiky, zachovaniu zdravých slizníc, udržaniu zdravej pokožky a zníženiu vyčerpania a únavy. Podobne ako horčík, aj niacín má pozitívny vplyv na funkciu očného nervu vzhľadom na svoj vyššie uvedený účinok. Navyše, podľa štúdií môže denný príjem niacínu pomôcť znížiť riziko vzniku glaukómu tým, že zlepšuje mikrocirkuláciu v oku. Lepší prietok krvi v očných tkanivách môže znížiť vnútroočný tlak, ktorý je hlavným rizikovým faktorom glaukómu.
Ženšen pravý, americký a sibírsky
Americký ženšen, ženšen pravý a ženšen sibírsky sú adaptogénne byliny, ktoré tradične podporujú odolnosť organizmu voči stresu a celkovú vitalitu, pričom každý druh má svoje špecifické účinky. Ženšen pravý (Panax ginseng) prispieva k zlepšeniu kognitívnych funkcií a pomáha udržiavať dobrú fyzickú a mentálnu výkonnosť v prípadoch slabosti, vyčerpania a únavy, ako aj pri znížení koncentrácie. Americký ženšen má povzbudzujúce účinky a ochranný vplyv na našu pečeň, a teda nepriamo prispieva aj k dobrému stavu očí. Sibírsky ženšen podporuje krvný obeh(lepšie prekrvenie očí), našu duševnú výkonnosť a prirodzenú obranyschopnosť.
Benefity sa môžu prejaviť aj v iných oblastiach
O tom, že výživový doplnok Eyes vďaka unikátnemu a synergickému zloženiu naozaj pomáha prečisťovať pečeň, svedčí aj recenzia našej zákazníčky. Už po 2-mesačnej kúre sa jej vďaka zlepšenej funkcii pečene zlepšil atopický ekzém. Toto je len jeden z mnohých príkladov, ktoré dokazujú, aká dôležitá je dobre fungujúca pečeň nielen pre zdravie našich očí, ale aj ďalších orgánov.
Ako sa najlepšie postaráte o svoj zrak? Doprajte vašim očiam pravidelný oddych od digitálnych obrazoviek, používajte okuliare filtrujúce škodlivé modré žiarenie a dbajte na správnu a dostatočnú výživu očí, či už vo forme pestrej a vyváženej stravy, alebo výživových doplnkov. Ak chcete pre svoje oči urobiť maximum, zvoľte kompletnú výživu na podporu vitality očí s názvom Eyes. Podporte vaše telo zvonka aj zvnútra, pretože vy ste alfa a omega vášho zdravia.
- Doprajte očiam pravidelný oddych od obrazoviek.
- Pri dlhej práci pri obrazovke zvážte okuliare s filtrom modrého svetla.
- Myslite na pestrú stravu a výživu očí aj pečene.
Pozrite si tiež
Ďalšie články k téme Oči a hlava
